Was ist uns wichtig?
DEIN LEBEN, DEIN KÖRPER, DEINE GESUNDHEIT!

Das Kilos ade 3-Wochenprogramm ist für Menschen mit einem hohen Grad an Disziplin, für diejenigen von euch, die einen schnellen Erfolg möchten, um den Kilos ade zu sagen. Deine Zeit ist begrenzt und du möchtest ein Rundum-sorglos-Paket? Du möchtest bis zu 4 kg in 3 Wochen verlieren? Dann bist du hier genau richtig. Du bekommst Woche für Woche ausgewogene Rezepte von uns vorgeschlagen, die du ganz einfach, in wenigen Schritten an deine Bedürfnisse anpassen kannst. Wenn du keine Zeit zum Einkaufen hast, dann übernehmen wir das gern für dich. Nach deiner Wahl der Gerichte wird eine personalisierte Einkaufsliste erstellt und du entscheidest selbst, ob du selbst einkaufen gehst oder liefern lässt. Unser Partner REWE sendet dir alle Produkte deiner Einkaufsliste frisch und schnell bis vor deine Tür.

 

Starte noch heute mit deiner Anmeldung  
beim 3-Wochenprogramm und sage den Kilos ade!

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Bis zu 4 Kilo in 3 Wochen

DIE VORTEILE DES PROGRAMMS

WAS ERWARTET DICH

in den 3 Wochen?

  • leckere einfache Rezepte
  • garantierter Erfolg
  • Lehrtexte und Wochentipps
  • Tolle Rabattaktionen
  • Lieferservice durch REWE
  • auf dich abgestimmte Zutatenliste
  • automatischer Rezeptplaner
  • kein langes Kochen in der Küche
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So kann Dein Tag mit Kilos ade aussehen

Montag

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Aufstehen: 6:30 Uhr

Nach dem Aufstehen solltest du ein großes Glas warmes Wasser mit dem Saft einer halben ausgepressten Zitrone trinken. Das bereitet den Stoffwechsel ideal auf den Tag vor.

Frühstück: 10 Uhr

Nach der langen Fastenphase gibt es ein ballaststoffhaltiges, gehaltvolles Frühstück. Neben Kohlenhydraten aus Vollkorn sollten viele Proteine enthalten sein.

Hierzu bitte den Flohsamen unter den Eiweißshake mixen + Obst nach Wahl dazugeben! Max. 150 Kcal.

 

Mittag: 14 Uhr

Gegen 14 Uhr gibt es ein leichtes Mittagessen, z. B. einen Salat mit gebratenem Hähnchen oder Tofu, eine Suppe oder einfach eine große Portion Quark mit Obst und etwas Rohkost. Ideal ist es, wenn dein Teller mindestens zur Hälfte mit Gemüse gefüllt ist. Die reichlich enthaltenen unverdaulichen Faserstoffe fördern eine gute Verdauung und wirken somit dem Bäuchlein effektiv entgegen.

Oder einfach einen  Kilos ade Riegel nehmen! Max. 300 kcal.

 

Abendessen: 17:30 Uhr

Das Abendessen solltest du bis 18 Uhr gegessen haben. Es sollte besonders proteinreich sein, da das Eiweiß für einen optimalen Sättigungseffekt sorgt. Wer mag, kann sich zum Nachtisch noch einen grünen Smoothie, z. B. mit Spinat oder Blattsalat, genehmigen.

Zum Abendessen bitte den Amino-Drink + Omega 3 einnehmen! Max. 150 Kcal

 

Ab 18 Uhr

Nach 18 Uhr steht nur noch Flüssigkeit auf dem Speiseplan. Ideal ist z. B. frischer Ingwertee. Dieser heizt dem Stoffwechsel ordentlich ein. Falls du an den ersten Tagen abends doch noch Hunger bekommst, können ein Aromatee oder ein ablenkender Spaziergang an der Luft helfen.

 

Erklärvideo – 3 Wochen Kilos ade – Programm

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