Woche 2

Heute stelle ich Dir den optimalen Aufbau einer PMR Übungseinheit vor. Da Entspannung genauso erlernbar ist wie Lesen und Radfahren, ist es wichtig, dass Du diesen festen Ablauf regelmäßig übst. Im praktischen Teil führe ich Dich heute auditiv durch die 16er PMR gerne auch im Sitzen. Du benötigst eine bequeme Liege- oder Sitzmöglichkeit und bei Bedarf eine Decke und ein Kissen.