Woche vom 1.12.2021 bis 7.12.2021

Herzlich Willkommen in der sechsten Kurseinheit

Im theoretischen Teil geht es heute um Möglichkeiten für ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung im Alltag. Im praktischen Teil führe ich Dich über die Achtsamkeitsübung 2 durch die 7er PMR im Sitzen. Du benötigst einen bequemen Ort zum sitzen und bei Bedarf eine Decke und ein Kissen.
Bevor wir uns gleich im praktischen Teil hören, schau Dir noch die Inhalte unter „Mein Lehrtext“ an.