Kilos ade Tipps: Gemüse und Obst sind ein Muss auf dem Speiseplan

Die knackigen Köstlichkeiten enthalten viele Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Mit Gemüse und Obst kann man sich auch beim Abnehmen satt essen. Nutze die Lebensmittelvielfalt und esse abwechslungsreich! Wähle überwiegend pflanzliche Lebensmittel! Kein Lebensmittel allein enthält alle Nährstoffe. Je abwechslungsreicher du isst, desto geringer ist das Risiko einer einseitigen Ernährung und die damit verbundenen Mangelerscheinungen.…