1. Mach dir einen Plan!
Er sorgt nicht nur für Übersicht, sondern lässt Dich die bereits umgesetzten Dinge auch abhaken. Liefere deinem Gehirn Belohnungen!
2. Sorge für ein ablenkungsfreies Umfeld!
Du musst Dich so fokussiert wie nur möglich auf Dein Ziel konzentrieren. Jede Ablenkung kann Dich zurückwerfen oder sogar wieder von Deinem Vorhaben abbringen.
3. Verpflichte Dich!
Selbstverpflichtung setzt Verbindlichkeit voraus und verstärkt die Motivation, Dein Ziel mit Konsequenz zu verfolgen.
4. Vermeide chronischen Stress!
Selbstdisziplin wird verloren, wenn chronischer Stress vorliegt. Bleib cool und gelassen.
5. Sei Dir bewusst, was Du willst!
Je mehr Optionen Du hast, desto mehr Willenskraft benötigst Du, Dich für etwas zu entscheiden. Bist Du fokussiert, schonst Du Deine Willenskraft enorm – gleichbleibende Disziplin ist die Folge.
