Ein absolutes Superfood, das auch Oma 👵🏼 schon kannte: Haferflocken 🌾.
Sie sind ein echte Allround-Talent mit vielen wichtigen Inhaltsstoffen, wie Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe, Mineralien und Vitamine. 💪🏼
Noch dazu ist es eines der günstigeren Lebensmittel, die dennoch so gehaltvoll sind. Doch was macht es jetzt zum regelrechten Abnehmgaranten? 🤔
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Haferflocken sättigen gut und liefern zudem noch eine Menge Eiweiß. 😳
Ziemlich einfach oder? Zudem lassen sie sich gut in den Ernährungsplan 📋 einbauen, wie täglich zum Frühstück als Basis für den Tag in Form von Müsli, Porridge, Overnight Rats oder auch beispielsweise Granola. Ebenso sind sie als wertvoller Baustein in der Backstube 👩🏼🍳, zum Beispiel in Hafermehl gern gesehen und bieten die Grundlage für Kuchen 🍰 der Brot 🥖
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Allerdings solltest du auch immer ein wenig deinen Haferflocken-Konsum im Auge 👁 behalten, da sie circa auf 100 Gramm gute 350 Kilokalorien mit sich bringen. Willst du in einem Kaloriendefizit bleiben, musst du umso mehr Acht geben ☝🏻
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Kleiner Tipp: Schau das du nicht mehr als 250 Gramm am Tag verzehrst, da die Ernährung sonst doch wieder sehr gehaltvoll wird
