Warum ist ein erholter Schlaf überhaupt wichtig fürs Abnehmen? Anders gefragt: Wie viel Spaß macht ein gestörter Schlaf – so gar nicht oder? Meist ist er nicht nur quälend, sondern viel mehr raubt er auch Leistung, begünstigt Nervosität und beeinträchtigt unser Immunsystem. Keine guten Aussichten, wenn man doch fokussiert und energiegeladen am Tag an seinen Zielen arbeiten soll und seinen Körper formen möchte. Selbstverständlich könnte man bei gestörtem Schlaf einfach zu Pharmazeutika greifen, doch versaut man sich damit wahrscheinlich eher den Organismus, als das man eine Besserung erzielt und zudem bieten sie meist auch eine lange Liste an Nebenwirkungen.
Neben der gesunden Ernährung und einem ausreichenden Bewegungsausgleich zum Alltag trägt ein abendlicher Tee zur Beruhigung des Körper bei und bietet eine schlaffördernde Wirkung. Das Tolle daran – viele dieser Kräuter kannst Du sogar selbst sammeln und Dir einen Tee ganz nach Deinem Geschmack mischen.
Hier die 6 Kräuter, die bewiesenermaßen den besten Schlaf hervorrufen:
- Johanniskraut
- Holunderblüten
- Blätter des Weißdorns
- Waldmeister
- Die Wurzel des Baldrians
- Frische Rosskastanienblüten
Welche Sorte wirst Du probieren?
