Die Essensvorbereitung oder auch “Meal Prep” (engl.: Mahlzeit-Vorbereitung) ist viel mehr als nur ein Food-Trend. Es bezieht sich auf das gute alte “Vorkochen”. Deswegen hier die vier besten Vorkoch-Vorteile für Unentschlossene.
1. Du weist genau, was in Deinem Essen steckt
Ganz allein Du entscheidest nämlich, was in Deine Box kommt. Ungewollte Zusatzstoffe, Geschmacksverstärker, unnötiges Fett oder eben böse Kohlenhydrate können so ganz einfach vermieden werden. Demzufolge erleichtert Meal Prep die gesunde Ernährung.
2. Gesundes Essen ist immer griffbereit
Jeder kennt die Momente, in denen man Hunger hat, jedoch ist nichts gesundes zur Hand. Schnell greift man zu Fast-Food und die Falle hat zugeschnappt. Mit einer gefüllten und vorbereiteten Lunch-Box geht man jedoch mit einem Lächeln an jeder Fast-Food-Meile vorbei!
3. Ernährungsplan einhalten dank Meal Prep
Willst Du Gewicht reduzieren und gezielt abnehmen, dann können dank Deiner Box einige Kalorien eingespart werden, weil Du ganz einfach Deinen Ernährungsplan verfolgen kannst, egal wo man sich aufhält. Denn gerade das Essen auswärts stellt immer wieder eine Gefahr dar. Meist sind die Portionen größer als der eigene Hunger – auf dem Teller bleibt dennoch nichts zurück.
4. Es spart Zeit und Geld
Der Schlüssel liegt darin, nicht Tag für Tag vorzukochen, sondern gleich für mehrere Tage in einem Zug. Folgerichtig spart man einige Zeit ein und steht auch nicht täglich vor der Essensfrage. Man spart nicht nur am Kochen selbst, auch das Einkaufen und Aufräumen der Küche hält sich damit in Grenzen. Ebenso gibt man viel weniger Geld aus, wenn man geplant ein Mal in der Woche einkaufen geht, anstatt mehrere Einkäufe in der Woche abzuhalten. Und Reste landen zukünftig auch nicht mehr im Müll, sondern in Ihrer “Meal Prep Box”!
